水果含有丰富的维生素，不同的水果所含有的营养也有所不同。蔬菜同样也富含维生素，不同的蔬菜也含有不同的营养成分。对大多数人来说，水果都是洗干净了就直接吃，而蔬菜多半是炒着吃或者煮着吃。
可你们知道吗？把水果和蔬菜一起榨成汁喝，营养又不一样了，而且不同的水果和不同的蔬菜结合到一起时，还有不一样的作用。
今天给大家带来6道夏天我最喜欢喝的果蔬汁做法，不同口味、不同功效、食材普遍，尤其最后一道绝对是所有女性都喜欢的，大家按需收藏吧。
01黄金鲜橙果昔
这是一杯由橙子、黄彩椒和生菜组成的果蔬汁。颜色鲜艳、滋味爽口，橙子含有丰富的维生素c、胡萝卜丝和柠檬烯，黄彩椒同样富含维c和胡萝卜素，跟生菜结合到一起就成了一杯具有抗氧化和缓解压力的果蔬汁了。
黄金鲜橙果昔做法：
把1个去皮橙子、半个黄彩椒、1片生菜，切小后放进料理机中榨成汁。
02草莓补铁果昔
很多女性都会有手脚冰冷、生理期不适的烦恼，而这杯即富含维生素c、叶酸、钙和蛋白质的草莓补铁果昔，恰好能解决女性的这些烦恼。
草莓补铁果昔做法：
草莓7颗去蒂、香蕉半根去皮、豆浆毫升、脱脂奶粉2茶匙。把所有食材一起放进料理机搅拌均匀就可以了。
03酸甜西红柿果昔
压力大、睡眠不足或长期便秘的时候，不仅皮肤变差，脸上还会长痘痘。这杯酸甜西红柿果昔即含有胡萝卜素、茄红素和维生素c。它们不仅能让你皮肤变得光滑，还能改善青春痘。
酸甜西红柿果昔做法：
西红柿1个、红菜椒1/3个、柠檬1/4个。西红柿去蒂切小块，柠檬去皮，跟红菜椒一起切小块后放进料理机中搅成果昔即可。
04明目蓝莓果昔
经常看电脑或看手机，眼睛就会因为疲劳而变得酸涩。这时候你需要一杯能帮你改善眼睛酸涩的蓝莓果昔来缓解眼睛疲劳和不适。因为蓝莓含有丰富放花青素，香蕉含有维生素b1，这两种水果结合到一起，可以有效改善眼睛疲劳。
明目蓝莓果昔做法：
蓝莓50克、香蕉1根、酸奶1杯。把香蕉去皮切小块，跟蓝莓和酸奶一起用料理机搅拌均匀就可以。
05香橙菠萝酸甜饮
做家庭主妇久了，脸色就会变得蜡黄，我想这是任何一位女性都不想拥有的。那么，和我一起来杯口感清爽、适合夏天又能维持好气色的香橙菠萝酸甜饮吧。
香橙菠萝酸甜饮做法：
将1个橙子和克菠萝切小块后用料理机搅拌均匀即可。柠檬和菠萝都含有柠檬酸，喝完之后可以让人觉得神清气爽和消除疲劳。
06逆龄西红柿饮
西红柿既是蔬菜又是水果，夏天又是吃西红柿的季节，无论是口感、甜度和营养都很高。跟滋味甘甜的草莓搭配到一起，无疑是一杯预防黑斑、提升免疫力的美容饮哦。
逆龄西红柿饮做法：
10个小西红柿，5个草莓一起放进料理机榨成汁就可以了。