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点我观看视频版教学欢迎收看由乒乓网出品的《乒医生》栏目，今天我们来讲一下乒乓球当中，非常容易出现的一个问题——就是抬肘、翻腕。讲到抬肘、翻腕
北京最好白癜风医院，很多初学者在刚开始学正手攻球的时候经常会出现肘关节向上去抬，或者是往前这样撇的动作去打球。抬肘或撇这个动作最明显的就是导致拍型角度的突然改变，当你肘关节抬的时候可以看到拍型压得很死，当你往前撇的时候拍型又变成了后仰的角度。对于初学者而言，我们要讲究的就是说如何把大臂和肘关节给稳定支撑好，那么我们有一个比较简单的方法，可以在我们的腋下去夹一个毛巾，或者是一个水瓶把它夹住，让它形成一定的这种支撑，等于你用大臂夹住身体以后你的整个大臂就稳定了，固定死了，你的大臂没有办法去主动的去运动，肘关节也固定死了。对于初学者而言，你想把球打过去，你只能靠前臂，那么我们就解决了大臂和肘关节乱晃动的问题。可以通过用一两盆多球来纠正，让它形成一个肌肉记忆。对于肘关节的稳定，我是不建议你长期的去夹个毛巾，长时间的夹着毛巾打球的话你可能形成了夹臂，你以后只会夹着臂打球，所以纠正的过程只能用一两盆球10分钟以内去纠正一下。然后纠正完了以后再用多
白癜风怎么治最好球派过来再来打，看他还会不会动，他如果还会动，让他稍微休息一两分钟，再把毛巾再夹上再来打一两盆多球。然后，再用另外一盆多球，在喂的时候不要夹这个毛巾了就正常打，反复的通过这种方式来修正，这是讲的夹毛巾。也可以用手扶着，如果毛巾夹着你感觉会有影响的话，用左手扶着肘关节这个位置，把它支撑好，然后我们的左手不动，这个时候就让它也形成了一个支撑，左手把肘关节支撑住了，那么你的肘关节就没有办法动，这样来打球做动作，你可以先做动作，也可以上台去打多球，纠正抬肘的问题。乒乓网刘宝生整理