现在奶茶是很大一部分年轻人的最爱了，饭可以不吃但奶茶一定要喝，还有女明星说自己一天就喝两杯奶茶代替吃饭，其实这是很不好的行为，时间久了会营养不均衡导致一系列的问题。又想喝奶茶又不想变胖怎么办呢？今天小编来给大家盘点一些网红奶茶店的低卡点单攻略！
1.奶茶配料
有一部分人喜欢喝纯奶茶，但是有一部分人又喜欢嚼东西的感觉，这时候就会点配料，甚至有人点了满满一杯的料，这一条小编给大家盘点一下各个配料的热量。
珍珠：大卡/克
椰果：50大卡/克
布丁：大卡/克
燕麦：大卡/克
咖啡冻：75大卡/克
奶霜：大卡/克
2.一点点
第一名当属我们的一点点了，从它开店以来就常常能见到门口排着一大队的人，如今已经过了四五年了，它的人气依然不减，还是那么受欢迎。
绿茶/红茶/四季春：来一杯不加糖的加椰果的纯茶，热量大概是50大卡。小编平常点纯茶还是会点3分糖，无糖的还是有一点苦，如果能接受的小伙伴来一杯解解馋也是不错的。相比其他配料来说，椰果的热量更低一些。
红茶拿铁：拿铁里面加的是纯奶，相比普通奶茶的植脂末来说热量更低，而且也更健康。一杯三分糖加燕麦的拿铁约为-大卡，不喜欢喝纯茶的小伙伴们，这个就是非常合适的选择了。
秘真味珍珍珠奶茶粉圆黑糖黑珍珠免琥珀波霸珍珠煮配料奶茶店专用淘宝月销量￥13.8￥29.9购买大家都知道一点点的料是非常足的，配料的热量还是比较高的，如果是比较节约的小伙伴想喝拿铁，只要点一杯纯茶，自己回去加牛奶就好了，味道是差不多的。
3益禾堂
这是现在连锁店里面性价比非常高的一家店了，种类丰富而且价格便宜，味道也很棒，小编很喜欢它们的益禾烤奶，来看看它们的低卡攻略。
翠峰茉莉/幽兰四季春：不加糖，可以加椰果，这样一杯的热量是50-70大卡。光喝纯茶觉得不喜欢的话，点一杯翠峰茉莉会更有味道一些，如果是喜欢茶味重一些可以选择后者四季春茶，味道都不错。
泷珠拿铁：它的容量不大，珍珠也不多，点一杯无糖的热量约为-大卡，里面的奶味有微微甜味，即使是无糖的也不会不好喝。
红茶蜂蜜牛奶：味道和拿铁有些相似，不过其中加了蜂蜜会比较甜一些，点一杯无糖的大约在大卡，热量不算太高，嘴馋的小伙伴可以下单了。
如果是减肥的小伙伴们尽量不要选择：奶绿、奶青、芝士、冰淇淋类。
4奈雪的茶
这家网红奶茶的价格相对就比较高一些了，但是颜值是小编喜欢的，而且味道也不错，面包也是很好吃的。奈雪的茶有低卡代糖还有健康的燃爆菌，热量不高还有帮助消化减肥的效果。
霸气橙子/霸气绿柠檬：可以加水晶和低卡糖，大约是大卡。这款是奈雪的明星产品，里面有橙子，还搭配了茉莉茶底，味道很香甜，比纯茶要好喝。
杨枝甘露：奶油顶换成酸奶，选择低卡糖或者燃爆菌，一杯热量约为大卡，虽然热量稍微高了一些，但是味道非常好。不仅有新鲜的芒果，下面还有西柚颗粒，最后搅一搅太好喝啦。
不管是哪个产品，芝士换成酸奶热量都更低，加料选择水晶热量也更低。燃爆菌含有两种优质菌种，可以减少我们的热量摄入，改善肠胃环境，帮助消化，缓解乳糖不耐症。怪不得要加四块钱呢，贵也是有贵的道理的。
最后总结一下，减肥可以喝的饮料就是纯茶系列或者拿铁和低糖果茶，即使在减肥也要偶尔奖励一下自己，这样才会更有减肥的动力！勤快的小伙伴也可以自己学着在家里制作，又好喝又安全。大家还想看哪些奶茶店的呢？